фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать осанку, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.