фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, улучшать осанку и снимать болевые ощущения. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.