фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов и улучшать гибкость. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.