фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, повышенное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся снятие напряжения, оздоровление суставов, коррекция веса и улучшение координации.