фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такая последовательность практикуется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует снижению веса.