фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такого типа последовательность практикуется для повышения эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.