фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также делает мышцы сильнее.