фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.