фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.