фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.